Восстанавливается лицо после инсульта

Восстановление речи, зрения, памяти и моторики после инсульта. Программы реабилитации

Восстанавливается лицо после инсульта

Инсульт – не приговор. Но во избежание возможной инвалидности требуется обязательная госпитализация и активная реабилитация. Узнать стоимость реабилитации… Физические нагрузки после инсульта… По статистике, максимально действенное восстановление речи после инсульта проходит в первые три месяца. Узнать подробности…

Профилактика инсульта поможет предотвратить возникновение болезни или развитие ее последствий. Как проводится профилактика… Серьезность микроинсульта зачастую недооценивается больными из-за слабовыраженных симптомов. Это чревато развитием тяжелой геморрагической формы болезни. Подробнее о симптомах…

Ишемический инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. Реабилитация в этом случае предполагает:

  • восстановление двигательной активности;
  • возвращение тонуса мышцам;
  • возобновление речевых навыков;
  • нормализацию психологического состояния.

Подробнее о реабилитации…

Последствия геморрагического инсульта во многом сходны с последствиями ишемического, но намного тяжелее. Узнать подробности… Комплексная реабилитация после инсульта позволяет добиться наилучших результатов. Подробнее…

Спорт, как известно, – это жизнь.

Занятия фитнесом, единоборствами или игровыми видами спорта укрепляют здоровье. Однако у медали есть и обратная сторона. Профессиональные спортсмены, как никто, подвержены различным заболеваниям, вызванным травмами и физическими перегрузками.

Как ни прискорбно, но те, кто на протяжении многих лет серьезно занимается бегом, биатлоном, плаванием и другими видами спорта на выносливость входят в группу повышенного риска инсульта.

Пагубные последствия инсульта

Слово «инсульт» в медицинской терминологии обозначает нарушение кровообращения в головном мозге, приводящее к повреждению и некротизации нервных клеток.

Разделяют три вида инсульта:

  • геморрагический, когда происходит разрыв сосуда. Таких случаев чуть меньше 20% в общем количестве зафиксированных;
  • ишемический, при котором происходит блокировка сосудов и их отмирание. Почти 80% инсультов – ишемические;
  • субарахноидальное кровоизлияние в результате травмы головы либо разрыва аневризмы артерии. Эти случаи составляют менее 5% от общего числа.

Чем шире область некротизации, тем более серьезный ущерб здоровью это несет: могут быть утеряны функции речи, слуха, письма, зрения, памяти, двигательные способности. Если кровоизлияние повредило большую область мозга, то велик риск летального исхода.

Статистика
Согласно исследованиям российских врачей, в РФ ежегодно страдает от инсультов более 400 000 человек. Смертность в течение первого года после мозгового кровоизлияния составляет около 20%. Подвержены заболеванию люди всех возрастов – от 20 до 85 лет.

Методы восстановления после инсульта

Но инсульт – это далеко не приговор. Медицина не стоит на месте, и с годами медики разрабатывают все более успешные методы лечения и восстановления после заболевания. В настоящее время существуют различные методики реабилитации. Конечно, все мероприятия должны проводиться комплексно.

Восстановление речи

Для человека, перенесшего инсульт, восстановление речи является одной из наиболее важных целей, ведь полноценное общение необходимо для психологической реабилитации и эффективного восстановления других функций организма. У больного может наблюдаться моторная афазия (когда человек не может говорить), сенсорная (когда отсутствует понимание речи) и тотальное нарушение.

Сама методика заключается непосредственно в развитии речевой активности: проговариванию с больным различных названий (например, окружающих предметов), заучиванию скороговорок и простых стихотворений, составлению устных рассказов.

Скорость устранения последствий афазии (речевых нарушений) зависит от степени тяжести поражения мозга: иногда терапия дает свои результаты уже через несколько недель, а в некоторых случаях процесс может растянуться на годы.

Восстановительное обучение начинают сразу после того, как пациент вышел из тяжелого состояния. Обычно в терапии принимает участие логопед и нейропсихолог. Первые занятия проходят по несколько минут, затем их длительность увеличивается.

Важно, чтобы помимо врачей, с больным общались близкие – так появляется дополнительный стимул и практика восстановления речи после инсульта.

Восстановление зрения

С помощью зрения человек получает до 80% информации о мире, и поэтому приобретенные нарушения, такие как частичная или полная слепота, потеря остроты зрения и другие – тяжелое испытание для человека.

К сожалению, проблемы со зрением, особенно пресбиопия (невозможность различать мелкие предметы на близком расстоянии) – неприятные «спутники» кровоизлияния.

Для восстановления зрения после инсульта используют различные методы:

  • гимнастика, которую пациент может выполнять как самостоятельно, так и при помощи медсестры или родных. Также помогает массаж глаз;
  • физиотерапия, например, электро- и магнитофорез;
  • медикаментозное лечение. Назначается индивидуально;
  • операции. В некоторых случаях частично или полностью восстановить зрение можно только с помощью операции. Однако этот метод несет в себе определенные риски и должен быть полностью одобрен как лечащим врачом, так и самим пациентом.

Восстановление памяти

Потеря памяти, более или менее обширная, наблюдается почти у каждого, кто перенес инсульт.

Поэтому реабилитация мозговой активности в той области, что «отвечает» за воспоминания и узнавание предметов, людей и действий – одна из самых важных задач восстановительной терапии.

Больному прописывают лекарства, улучшающие кровообращение и расширяющие сосуды мозга, также могут назначаться ноотропные препараты, адрена- и альфаблокаторы, транквилизаторы. Все рекомендации должны исходить от лечащего врача: невролога, кардиолога.

К нелекарственным методам относятся, прежде всего, игры, тренирующие память: «пальчиковые», «слова», «города», составление кроссвордов. Также можно заучивать вместе с пациентом стихи, начиная с простых детских и постепенно переходя к более сложным и длинным.

Нужно постоянно мотивировать человека на активность памяти: просить называть все окружающие его предметы, рассказывать о прошедшем дне и о различных событиях из его прошлого, например, о свадьбе или школьном выпускном. Эту работу может проводить психолог или родные больного.

Главное – не забывать о поддержке: эмоциональная составляющая терапии не менее важна, чем техническая.

Восстановление двигательной функции и моторики

Для возвращения к полноценной жизни пациенту необходимо восстановить и все двигательные функции, в том числе мелкую моторику рук. Кроме того, врачи утверждают, что восстановительное обучение моторике помогает реабилитации речевых функций и, в целом, активизации работы мозга.

В первое время, если больной еще не может самостоятельно двигаться, помогает массаж и растирания конечностей. При возможности совершения движений кистью, стопой, пальцами пациенты начинают выполнять различные упражнения, развивающие чувствительность и активизирующие мышцы.

Можно, например, катать ладонью по столу шарики с мягкими шипами или просто грецкие орехи. Если пальцы слушаются больного, он может сжимать и разжимать кисть, загибать пальцы по одному (все те же «пальчиковые» игры – одинаково полезные и для моторики, и для восстановления речи).

Основная нагрузка в занятиях с пациентом ложится на него самого, а также на того, кто находится рядом – родственников или, при нахождении в реабилитационном центре, медсестру. Контролирует процесс физиотерапевт или лечащий врач общего профиля.

Стоит еще раз подчеркнуть, что все процедуры восстановления дают результат только при комплексном, систематическом и, главное, индивидуальном подходе.

Сроки восстановления после ишемического и геморрагического инсультов

Количество времени, которое потребуется для реабилитации пациента после поражения мозга, зависит от многих факторов:

  • тип инсульта. При перенесении ишемической разновидности вероятность восстановления утраченных функций выше, а требуемый срок – меньше. Впрочем, для точных прогнозов следует учитывать и все нижеперечисленные нюансы;
  • степень поражения. При значительных повреждениях мозга полное или частичное восстановление трудоспособности после инсульта происходит в течение долгого периода. Некоторые функции могут быть утрачены полностью;
  • время начала реабилитации. Одно из главных условий успешного течения восстановительного этапа – его раннее начало: на вторые или третьи сутки после кровоизлияния;
  • качество терапии, применяемых медикаментозных средств, степень ухода за пациентом, правильно подобранная методика лечения;
  • психологическое состояние больного – фактор, значение которого часто недооценивают. Между тем, большинство перенесших инсульт склонны к раздражительности и депрессиям, утрате веры в свои силы, что существенно снижает эффективность терапии. Программа реабилитации обязательно должна включать в себя работу с профессиональным психологом;
  • индивидуальные особенности организма.

Признаки успешной реабилитации возникают через 7-20 дней в лучшем случае и через полгода – в худшем. Способность к общению, как правило, восстанавливается в период от 7 дней до 3 месяцев. Функции конечностей – от 1 месяца для нижних, и от 3 месяцев – для верхних.

При качественной и комплексной работе с пациентом, начавшейся сразу после перенесенного заболевания и включающей в себя все необходимые меры, эти сроки могут быть значительно уменьшены, а степень возврата трудоспособности будет выше – вплоть до полного устранения последствий инсульта.

Как бы ни заботились родные и близкие о пациенте, он нуждается в круглосуточном наблюдении врачей и медперсонала.

Особенно это актуально в первые недели и месяцы после кровоизлияния, когда так велик риск осложнений и так важно применение комплексных процедур.

Самым эффективным по праву считается прохождение восстановления после инсульта в специализированном медицинском центре. Для достижения максимальных результатов стоит опираться на следующие критерии:

  • высокая квалификация врачей, большой опыт работы с пациентами, проходящими восстановление после инсульта. Помимо специалистов общего профиля, больной также может нуждаться в помощи психолога, логопеда, массажиста, невролога, кардиолога и т.п.– важно, чтобы в штате организации были профессионалы разных направлений;
  • использование в лечении самого современного оборудования и методов. Хороший результат дают некоторые авторские методики, но, безусловно, они должны разрабатываться ведущими специалистами области и иметь множество положительных отзывов;
  • комфортабельные палаты, оборудованные «тревожными кнопками»;
  • возможность проживания и посещения для близких. Общение с родными – важная часть реабилитации, и она обязательно должна присутствовать;
  • индивидуальный подход и внимание к каждому пациенту со стороны всех сотрудников.

Все вышеперечисленным требованиям, например, соответствует частная многопрофильная клиника «Три сестры».

Лечение в центре напоминает пребывание в хорошей гостинице: тридцать пять одноместных номеров, вместо традиционных больничных палат, каждый из которых имеет не только устройство экстренного вызова врача, но и телевизор, телефон, доступ в Интернет.

Питание больных происходит в ресторане клиники. Лечебные процедуры проводятся с учетом всех особенностей организма пациента и его состояния.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

Понедельник, 23.04.2018

По­вреж­де­ние моз­га – тя­же­лое ис­пы­та­ние для ор­га­низ­ма че­ло­ве­ка, но чем рань­ше оно бу­дет об­на­ру­же­но, чем ско­рее по­стра­дав­ше­го до­ста­вят в боль­ни­цу, тем успеш­нее бу­дет ле­че­ние.

Если у вас есть по­до­зре­ния на то, что у че­ло­ве­ка ин­сульт – не­мед­лен­но зво­ни­те в ме­ди­цин­скую не­от­лож­ную служ­бу, са­мос­то­я­тель­но вам по­мочь не удаст­ся.

При­зна­ки ин­суль­та: пу­та­ная речь, па­ра­лич од­ной сто­ро­ны ли­ца, на­ру­ше­ние ко­ор­ди­на­ции дви­же­ний.

Источник: https://www.eg.ru/digest/vosstanovlenie-posle-insul-ta.html

Методы лечения перекоса лица при инсульте, традиционные и народные

Восстанавливается лицо после инсульта

После инсульта, в большинстве случаев наблюдается парализация мышечной системы. У пострадавшего заметны ухудшения подвижности правой или левой части тела, в зависимости от локализации геморрагического или ишемического приступа. Наблюдается мышечная дисфункция. Плохая работа мышц провоцирует перекос лица при инсульте, а также нарушение глотания.

Почему искажается лицо после инсульта

Частичная парализация лица и его перекос, нередко являются первыми симптомами развития геморрагического или ишемического приступа. Изменения в симметрии наступают по двум основным причинам:

  • Паралич мимической мышечной системы.
  • Центральный парез лицевого нерва, по причине воспалительного процесса, вследствие появившейся гематомы.

Асимметрия лица поддается восстановлению. После определения локализации и причин поражения, а также точной диагностики нарушений, можно добиться существенных улучшений в самочувствии пациента.
Одновременно с парализацией мышц лица, в 35-40% случаев наблюдается ярко выраженная глотательная дисфункция, что может угрожать жизни пациента.

Требуется интубирование и перевод пострадавшего на искусственное кормление.

Что происходит с лицом при инсульте

Первые признаки инсульта или микроинсульта проявляются на лице. У пострадавшего вследствие острого нарушения кровоснабжения появляется кривая улыбка, опускается угол рта. Одновременно наблюдаются речевые расстройства. Происходит это по причине периферического повреждения лицевого или тройничного нерва, а также пареза мышечной системы.

Похожие симптомы наблюдаются и при невритах.От специалиста, к которому обращаются за помощью, потребуется дифференцировать лицевые спазмы и определить, что вызвало нарушения. При инсульте, парализация тканей указывает на локализацию острого нарушения кровоснабжения.

Если обездвижена правая часть лица, тогда диагностируется кровотечение в левом полушарии и наоборот.

Чем отличается инсульт от неврита лицевого нерва

Опущение одной стороны лица наблюдается в одинаковой мере при неврите и инсультах. Остальные симптомы, такие как: головная боль, головокружения, тошнота, рвоты и отечность, также являются типичными для обоих патологических изменений.

Главным отличием является этиология нарушений.

Для определения, что вызвало подергивание или парализ мышц лица, проводится диагностический тест. Согласно МКБ 10, непроизвольные сокращения мышц лица или их парез, в случае инсульта, наступают по причине центрального поражения тройничного нерва.

При невралгии наблюдаются периферические нарушения, а также так называемый тоннельный синдром.

Для определения причин нарушения используется постой неврологический тест. Пациенту предлагается одновременно зажмуриться и сделать оскал на лице. Во время улыбки, при парезе лицевых мышц, угол рта несколько провисает как при периферическом, так и центральном поражении нерва. Сжать брови, возможно только при инсульте.

Во время неврита невозможно полностью закрыть веки.После тщательного визуального осмотра, даже квалифицированный невролог не сможет точно поставить диагноз в 30% случаев обращения. Поэтому, чтобы восстановить лицевые мышцы, а также устранить причину воспаления нерва, назначается курс терапии, практически не отличающийся друг от друга.

Лекарственные средства, помогающие справиться с контрактурой мышц «дублируются».При «микроинсультах», паталогические нарушения мозга могут отсутствовать и быть неотличимыми даже при использовании инструментальных методов диагностики.

Специфических отличий инсульта от лицевого неврита мало, поэтому назначается терапия, направленная на улучшение мозгового кровообращения, а также обязательный постельный режим.

Как исправить перекос лица после инсульта

Восстановить лицо после инсульта сложно. Потребуется длительная медикаментозная и восстанавливающая терапия. Можно уменьшить даже ярко выраженные осложнения и последствия контрактуры мышц.

При лечении пареза лицевого нерва назначается курс медикаментозной терапии, такой же, как при невралгических нарушениях.Крайне важно устранить причину воспалительного процесса, а также расслабить мышцы лица.

Одновременно с медикаментозным лечением, проводится лицевая гимнастика, используется точечный массаж, а также выполняется ряд процедур, направленных на восстановление утраченных двигательной и глотательной функции.

Гимнастика для лица после перенесённого инсульта

Упражнения после инсульта для лица назначаются в зависимости от того, какие нарушения выявляются при визуальном осмотре.Виды ЛФК принято разделять на две группы:

  1. Общеукрепляющие упражнения.
  2. Упражнения для устранения асимметрии лица.

Лечебная общеукрепляющая физкультура для лица.

Упражнения можно условно разделить на несколько групп, в зависимости от пораженной части лица:

  • Для лба – пациент кладет на свой лоб раскрытую ладонь, и одновременно приподнимает и опускает брови. Движения повторяются 10 раз.
  • Для век – пострадавший широко открывает глаза и выпучивает их перед собой, приблизительно на 2-3 сек., после чего расслабляет веки. Дальше требуется с усилием зажмурить глаза и опять расслабиться. Упражнение хорошо помогает для восстановления мимики лица. Повторяют 10 раз.
  • Для щек – пациент надувает и втягивает щеки попеременно. Сначала упражнение затрагивает только левую или правую щеку. После, нагрузка увеличивается и потребуется повторить манипуляции, но уже с двумя щеками сразу.
  • Для губ – больной растягивает губы и широко открывает рот, так, чтобы зубы оголились. Пациент пробует улыбнуться и после вытягивает губы в трубочку. Для стимуляции кровоснабжения и восстановления тактильной чувствительности, покусывает верхнюю и нижнюю губу попеременно.
  • Для подбородка – во время выполнения сеанса лечебной физкультуры для лица, больному необходимо втянуть губы внутрь, немного прикусить их зубами, держа их прижатыми в течение нескольких секунд. Повторить 10 раз.
  • Для шеи – следует напрячь мышцы шеи и вытянуть подбородок вперед. Зафиксировать такое положение в течение нескольких секунд, после чего расслабиться.

Мимическая гимнастика для лица после инсульта. Занятия помогают устранить асимметрию, включают в себя следующие упражнения:

  • Подъем бровей – способствует восстановить функцию височной мышцы, а также открытие и закрытие век. Указательный и средний палец пациент прижимает к внешней стороне брови. После разводит пальцы в стороны по направлению к росту волос, одновременно потребуется опустить взгляд на кончик носа.
  • Для век – пострадавшему предлагается стоя возле зеркала, подмигивать себе поочередно каждым глазом. При проведении ЛФК для мимики лица особое внимание следует уделить пораженной части. Упражнения выполняются следующим образом: 10 подмигиваний здоровой стороной, 20 слабо работающей.
  • Для щек и губ – пациент поочередно улыбается то одной частью рта, то двумя уголками одновременно.

Данные упражнения для восстановления можно использовать при поражении лицевого нерва, так как при неврите и инсульте наблюдаются практически одинаковые неврологические нарушения.

Можно ли делать массаж лица

Существующие методики восстановления мимики лица включают применение методов мануальной терапии. При профессиональном выполнении массажа наблюдается устойчивая ремиссия. Делать массаж лица после инсульта в домашних условиях должен исключительно специалист.

Во время проведения процедуры следует учитывать, что воздействие на активные точки на лице способно вызвать ухудшение самочувствия пациента и даже привести к повторному развитию инсульта.Правильное мануальное воздействие приводит к нормализации кровоснабжения, а также восстановлению мимики лица и улучшению глотательной функции.

При тяжелых нарушениях полностью восстановить асимметрию с помощью ЛФК и массажа невозможно. Потребуется выполнить хирургическую коррекцию лицевых мышц.

Пластика лица после инсульта

Исправить выраженную асимметрию лица при инсульте обычными методами терапии достаточно сложно.

Даже при серьезных усилиях со стороны пациента и проведении регулярных упражнений ЛФК, скованность левой или правой стороны лица, часто не удается устранить в течение многих лет.

Длительность асимметрии лица зависит от существующих нарушений и локализации участка мозга, пострадавшего от инсульта.

Врач невролог наблюдает за прогрессом восстановления. Если вероятность восстановления методом консервативной и восстанавливающей терапии отсутствует, назначается пластическая хирургия.

Следует учесть, что ввиду тяжелого состояния пациента, операция является крайней мерой.Пластическая операция на лице после перенесённого инсульта необходима только при состояниях, угрожающих жизни пациента.

Все остальные корректирующие манипуляции проводятся только после полного восстановления здоровья пациента.

Дополнительные методы восстановления мимики лица

Проблема с лицевым или тройничным нервом после инсульта встречается приблизительно в 35-45% всех случаев. Для восстановления требуется комплексный курс терапии, включающий использование медикаментозного лечения, ЛФК и методов мануальной терапии.

В зависимости от общего состояния пациента и тенденции к восстановлению утраченных функций, могут потребоваться дополнительные реабилитационные меры:

  • Миостимуляция мышц – относительно новый способ воздействия на поврежденный участок мышечной системы. Метод основан на воздействии на нервные окончания током определенной частоты. Особенно эффективна миостимуляция при диагностировании паралича правой или левой стороны лица.
  • Магнитотерапия – небольшая скованность левой или правой стороны лица снимается после нескольких сеансов магнитотерапии. Метод не может помочь пациентам с тяжелыми неврологическими расстройствами, но достаточно эффективен во время поздней реабилитации.

По мере выздоровления пациента, перенесшего инсульт, можно использовать рефлексотерапию и акупунктуру.

Народные методы устранения перекоса лица

Лечение перекоса лица народными средствами следует проводить исключительно в период необострения. В основном терапия направлена на купирование болевого синдрома и улучшение кровоснабжения поврежденного участка.

  • Сок алоэ – принимают по 1 ст. ложке трижды в день, перед каждым приемом пищи. Алоэ оказывает хорошее противовоспалительное действие.
  • Ромашка – поможет следующий отвар: несколько цветков растения заливают кипятком и дают настояться в течение 20 минут. Принимают ромашку после еды по трети стакана.
  • Травяной сбор – еще один эффективный способ восстановления мышечной функции. В равных частях берется зверобой, мята, березовые листья, дягиль и валерьяна. Трава измельчается и заливается кипятком. Полученный настой принимают перед каждым приемом пищи, по полстакана.

Перекос лица является первым признаком развившегося инсульта или невралгии лицевого нерва, и часто последним осложнением, от которого удается избавиться пациенту. Родственникам и больному человеку необходимо настроиться на длительную терапию. Улучшения будут заметны нескоро.

Но при должных усилиях, можно добиться существенных изменений и восстановить подвижность лица и его симметрию.

Источник: https://ponchikov.net/health/zabolevaniya-mozga/529-perekos-lica-pri-insulte.html

Искусство быть здоровым

Восстанавливается лицо после инсульта

Головков Александр Владимирович, травовед и специалист по здоровому образу жизни, anti-insult@mail.ru
Источник: posleinsulta.narod.ru

Инсульт, как правило, «выбивает» одну половину тела. Это отражается и на лице: появляется асимметрия, мышцы на одной половине лица не работают или работают плохо.

Справиться с таким положением вещей поможет определённая гимнастика.

Упражнения можно выполнять с зеркалом или без него.

Количество повторов упражнений указано приблизительно.

При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины.

Упражнение 1

Укрепление лба. Положите ладонь здоровой руки на лоб (если у Вас действуют обе руки, то любую руку) и поднимите брови, будто Вы очень удивляетесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Подъём бровей. Прижмите указательный и средний пальцы руки к внешнему краю одной брови. Подтяните пальцы в сторону волос, в это время опустите взгляд на кончик носа. При хорошей чувствительности пальцев можно почувствовать, как напрягается височная мышца. Затем расслабьтесь.

Упражнение нужно повторить 10 раз на одну сторону.

Затем выполните его же для второй половины лица. Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза, помогает справляться с опущенными веками, а также позволяет тренироваться височной мышце.

Если Вы почувствовали, что одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Упражнение 3

Укрепление век. Широко откройте глаза (выпучите их) и посмотрите 2-3 секунды на любую точку перед собой (взгляд прямо перед собой). Затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4

Укрепление век. Закройте глаза так, чтобы Вы почувствовали, что ресницы «слиплись», затем тут же откройте глаза, снова закройте их (не сильно, морщить глаза не нужно). Повторите 10 раз.

Упражнение 5

Укрепление мышц век. Подмигните одним глазом, затем другим. Повторите не менее 10 раз. Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Упражнение 6

Укрепление щёк. Широко откройте рот и «закатите» губы на зубы, то есть не просто опустите губы, а именно натяните их на зубы с напряжением (здесь важно именно напряжение).

Положите указательный и большой пальцы здоровой руки (если обе руки здоровы, то средние пальцы обеих рук) на носогубные складки.

Сохраняя рот открытым и напряжённым, максимально широко улыбнитесь уголками губ, так, чтобы почувствовать, как напрягаются Ваши щёки. Расслабиться.

Повторить 10 раз.

Когда буду выполнять упражнение в последний раз, то в конце упражнения «застыть» в самой напряжённой позе на 10 секунд, после чего расслабиться.

Упражнение 7

Разработка мышц щёк. Улыбнуться одним уголком рта, затем другим уголком. Повторите 10 раз.

Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз. Выполнять это упражнение для парализованной стороны лица часто, в любое удобное время.

Упражнение 8

Укрепление губ. Немного приоткройте рот, а затем медленно поднимите один угол рта в подобии кривой улыбки. Задержите мышцы в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь.

Повторите для другой стороны рта. Повторите 10 раз. Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Выполнять это упражнение для парализованной стороны лица часто, в любое свободное время, до тех пор, пока эта сторона не начнёт Вас слушаться.

Упражнения 7 и 8 похожи

Разница в том, что упражнении 7 напрягается вся щека, в упражнении 8 акцент делается на губы.

Упражнение 9

Достижение симметрии губ и челюстей. Медленно перемещайте челюсть из одной стороны в другую, задерживая движение в крайних точках на 1 – 2 секунды.

Повторите 10 раз.

Если одна сторона рта работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Упражнение 10

Укрепление подбородка. Втяните губы глубоко внутрь рта, заверните их за зубы и придавите зубами. Подержите в таком положении несколько секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 11

Укрепление подбородка и шеи. Напрягите мышцы шеи и держите их напряжёнными несколько секунд. Потом нижнюю челюсть выдвиньте вперёд и медленно расслабьте мышцы.

Повторите 10 раз.

Упражнение 12

Улучшение овала лица. Напрягите мышцы лица и затылка так, чтобы ушные раковины оттянулись назад и вверх.

Задержитесь в крайней точке на несколько секунд.

Повторить 10 раз.
Вот и все упражнения. Их немного, они несложные, но их регулярное и настойчивое выполнение – это единственный способ вернуть лицо в нормальное состояние. 

Подписка на рассылку анонсов новых статей портала

Источник: http://gorod21veka.ru/list/iskusstvo_bit_zdorovim/ubiraem-asimmetriyu-litca-metodika-vosstanovleniya-posle-insulta/

Себе подмога

Восстанавливается лицо после инсульта

Упражнения для восстановления мышц лица. Часть 1 — ЛОБ.

Сегодня я хочу познакомить вас с некоторыми упражнениями, которые восстанавливают мышцы лица после травм и некоторых болезней, например, после инсульта и пареза лица.

Сначала остановлюсь на технике безопасности.

— Упражнения можно выполнять незамедлительно, если вы перенесли ишемический инсульт, или парез лица, который у вас случился, тоже связан с ишемией.

 — В случае паралича лица, наступившего из-за других причин, вам обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом – разрешит ли он вам заниматься сразу или предложит немного подождать. Ведь причин пареза лица бывает очень много.

 — Если вы только что перенесли геморрагический инсульт (кровоизлияние), вам потребуется выждать 3 недели, или, лучше 1 месяц, и только потом приступать к выполнению гимнастики.

 — Если причиной «повреждения» вашего лица является перенесенная механическая травма головы, вам также потребуется дождаться полного заживления ран и переломов (если таковые у вас имеются).

—  Если во время упражнений ваши мышцы работают несимметрично, старайтесь выполнять упражнение на каждую сторону отдельно, или исключите упражнение, которое дает перекос вашего лица в процессе его выполнения.

 — Не переусердствуйте! Лучше заниматься помаленьку ежедневно, чем изредка выполнять большое количество подходов.

 — Соизмеряйте силу (особенно, мужчины!) — ваше лицо не кирзовый сапог!

 — Также эти упражнения, разумеется, не помогут тем, кто убежден, что он такой особенный, и ему никогда ничего не помогает, — кучу врачей обошел, никак не могут разобраться с его таинственной болезнью, все возможные процедуры прошел…

 Таким людям не стоит утруждать себя еще одной бесполезной процедурой.

Те же из вас, кто давно хотел найти видео, где даются восстановительные упражнения для лица (а таких людей очень много, это я знаю по письмам и звонкам людей, чьи лица пострадали в связи с разными обстоятельствами) – обрадую вас – сейчас я начну знакомить вас с такими упражнениями.

Немного о восстановительной лицевой гимнастике.

Эта система родилась в связи с такими же печальными событиями в моей жизни, которые пережили и вы. Будучи хорошо знакомой с лицевой гимнастикой, я смогла восстановить свое лицо, и сейчас готова поделиться с вами этими упражнениями.

 Частично я описывала их в журнале «Физкультура и спорт» еще в 2008 году (номер 7 и номер 8).

 Однако с тех пор мои знания увеличились, и опыт восстановления лица расширился, я наработала гораздо более обширный опыт восстановления не только своего лица, но и работаю с другими людьми.

Итак. Первое, что вам необходимо сделать – признать себя совершенно здоровым человеком.

Кстати, то, о чем я буду говорить дальше – это всего лишь практическая технология, где все составляющие выверены и взаимосвязаны.

 Поэтому мой призыв считать себя здоровым человеком – это не слова поддержки, а обязательное состояние, из которого вы будете работать дальше.

 Вы не сможете решить свой вопрос, исходя из состояния человека, который имеет проблему. Возможно, именно поэтому ваши предыдущие изыскания не принесли вам ощутимой пользы.

 Вам нужно ощутить, каждой клеточкой своего тела почувствовать, что вы – здоровый человек.

Закройте, пожалуйста, глаза, и ощутите себя здоровыми.

 Как только это у вас получилось, приступаем к работе.

Для справки. Лицевой нерв восстанавливается сверху вниз.

Поэтому начнем мы сверху.

Сегодняшнее занятие мы посвятим мышцам лба.

Упражнение 1. Вибромассаж головы.

Сначала легким вибрирующим движением промассируйте всю голову. Не забывайте о задней части головы тоже.

 Теперь переходим к прицельной проработке поврежденной стороны головы.

 Рывковыми движениями промассируйте снизу вверх скальп с поврежденной стороны. Теперь висок. И наконец, заднюю верхнюю поверхность головы.

 Массируем ВСЮ голову.

Упражнение 2. Подбрасывание мышцы ладонью.

Теперь перейдем к лобной мышце. В этом упражнении и далее мы пока будем работать только с одной, поврежденной, стороной лица.

 Когда ваше лицо полностью заработает, потихоньку вы можете переходить к симметричному выполнению упражнений (то есть на обе стороны лица одновременно). Но это будет не сейчас.

 А сейчас поставьте ладонь одной руки плашмя на поврежденную мышцу лба и сделайте 20 «подбрасывающих» движений рукой.

Упражнение 3. Пробуждение мышцы фалангами пальцев.

Теперь поместите на лоб фаланги 3 или 4 пальцев руки, расставив их веером и «подбросьте» мышцу пальцами – 60, а лучше 100-120 раз в ритме биения вашего пульса.

Упражнение 4. Пиление мышцы  внутренними ребрами рук.

Теперь наша задача размассировать поработавшую (пусть пока с помощью рук) мышцу и снять с нее зажимы. А у поврежденной мышцы очень много зажимов.

 Для этого давайте сложим ладони вместе и пройдем по лобной мышце пилящим движением от центра лба к виску и боковой линии роста волос.

 Каждую зону прорабатывайте очень тщательно. Торопиться в нашем деле не нужно. Если чувствительные функции нерва уже восстановились, возможно, вы почувствуете местами напряжение и боль. Эти места нужно проработать еще тщательнее. После такого массажа, возможно, ваш лоб порозовеет – полностью, или местами (там, где мышца была зажата особенно сильно).

 Повторите такой массаж-пиление трижды – от центра лба к виску. В обратном направлении – от виска к центру лба возвращаться не нужно. Каждый раз вы будете начинать от центра и двигаться к внешней стороне лба.

Упражнение 5. Дыхание мышцы. Восстановление мышечно-мозговой связи.

А теперь нам предстоит самая важная задача – восстановить мышечно-мозговую связь. Восстановить двигательную функцию лицевого нерва.

 Положите пальцы руки на лоб и все свое внимание, всю свою волю направьте в лобную мышцу. Старайтесь силой мысли «вытолкнуть» мышцу к руке. Вам нужно – вы просто обязаны сделать это!!! – почувствовать, как мышца дышит вам в руку. Самое мельчайшее микродвижение мышцы – это великая ваша победа.  Ловите, ловите это движение. Если мышца дышит, значит, вы справились!

 Перемещайте руку вдоль лобной мышцы, дышите мышцей и вслушивайтесь рукой в ее дыхание.

 Помните – вы совершенно здоровы, и вы МОЖЕТЕ сделать это.

 Уберите руку ото лба, и продолжайте дышать мышцей.

Я надеюсь, что у вас уже сегодня получилось это важное упражнение. Если нет – продолжайте выполнять его. Продолжайте, не зацикливайтесь сейчас на результате. Сейчас важнее процесс.

Упражнение 6. Сокращение лобной мышцы.

Теперь переходим к более простому, просто физическому сокращению мышцы.  Выполнять физическое сокращение нужно в медленном темпе:

Сократили мышцу – замерли на 7 секунд в самом высоком положении.

Расслабились. Полностью. Тоже на 7 секунд.

Это упражнение в медленном темпе достаточно выполнить за один сеанс 5-8 раз.

Даже если у вас пока не получается это упражнение – выполняйте его. Выполняйте так, как будто оно у вас прекрасно получается! Помните – вы совершенно здоровы!

Упражнение 7. Массаж лба мячом.

Теперь возьмите в руки резиновый детский мяч. У кого есть желание, можно приобрести специальные медицинские мячи – medicine-ball. Но, в действительности, простой резиновый или силиконовый мяч нас вполне устроит.

Подходит также специальный мячик с шипами. Размер мяча значения не имеет, однако предпочтения я бы отдала мячу диаметром 10 см.

Это может быть мяч, повторяю, из магазина медицинской техники, мяч из детского магазина, из магазина спорттоваров, или даже маленький мячик из киоска «Роспечать».

Мы массируем всю мышцу снизу вверх.

Массируем в трех направлениях:

 — От начала брови вверх.

 — От центра брови вверх.

 — От внешнего края брови – вверх и по диагонали наружу

Пройдитесь массажным движением 7 раз.

Теперь всего один раз таким же способом проглаживаем мячом мышцу сверху вниз.

Упражнение 8. Поколачивание лобной мышцы.

Следующее упражнение – поколачивание лба. Для поколачивания вы можете использовать деревянную ложку или молоточек, или просто деревянную палочку, которую вы подобрали на улице и тщательно вымыли.

Также поколачивать мышцу можно просто кончиками пальцев, но соприкосновения дерева и черепа дает лучший результат.

Это очень важное в нашем случае упражнение.

Ваша мышца сейчас не работает, не прокачивает кровь, и кровообращение головы нарушено. Кровь плохо поступает в мозг. И она плохо поступает в надкостницу, которая питает кость. Упражнение важно для сохранения молодости костей вашего черепа.

Постукивание-поколачивание вы можете выполнить по всей голове.

Уделите, пожалуйста, этому упражнению от 30 секунд до 3 минут своего драгоценного времени.

Упражнение 9. «Взбивание»  лобной мышцы.

И последнее, заключительное упражнение – пошлепывание мышцы. Цель – сделать мышцу более «воздушной». Мы приложили достаточно сил для ее пробуждения, для восстановления ее двигательной и чувствительной функции.

И сейчас мы ее, словно слежавшуюся подушку, взобьем и разложим на череп так, как хотим, чтобы она лежала. Взбивать мышцу мы будем, используя прием пошлепывания. Шлепаем быстро, и при этом медленно считаем до 30 (не важно, сколько ударов придется на один счет).

После этого беремся за мышцу – уверенно, всей ладонью. И прижимаем ее ко лбу, делая мягкий (без фанатизма!) нажим внутрь и немного по диагонали вверх.

Заключение

Выполняйте эти упражнения для восстановления лба регулярно и тщательно. Если вы находитесь на больничном, у вас масса свободного времени, которое вы просто обязаны расходовать на собственное восстановление. Если же вы заняты работой, все равно вам нужно найти время на выполнение этого комплекса.

Тем, кто в данное время восстанавливает свое лицо, эти упражнения можно выполнять от 2 раз в день (утром и вечером) до бесконечности, хоть все 48 часов в сутки.

Те же из вас, кто в такого рода восстановлении мышц не нуждается и решили выполнять упражнения просто из любопытства, ограничьтесь, пожалуйста, одним сеансом в день. Ведь подбор дозы зависит от ситуации.

Здравия желаю! До новых встреч!

Автор методики Татьяна Чекалова.

( http://face-pro.ru/vosstanovlenie_litsa_lob.html)

Источник: http://sebe-podmoga.ru/statia/vosstanovlenie-myishts-litsa-chast-1

ПроИнсульт
Добавить комментарий