При инсульте тяжело дышать что делать

Что делать при инсульте – первая помощь больному – Неврология

При инсульте тяжело дышать что делать

Инсульт случается, когда кровь прекращает поступать к какому-то участку мозга, сгусток блокирует кровоток, и клетки начинают отмирать без кислорода. Если своевременно оказать помощь, есть шанс сохранить человеку здоровье и даже жизнь.

Как распознать инсульт?

Очень важно вовремя распознать инсульт, чтобы оказать помощь. Чем быстрее будут предприняты меры, тем благоприятнее будет прогноз выздоровления. Оптимального результата можно ждать, если после приступа прошло не более 3 часов.

Симптомы инсульта способны нарастать постепенно или проявляться неожиданно. Случается, что заметна только часть характерных симптомов, что смазывает общую клиническую картину.

В результате, больной не связывает их с инсультом и упускает шанс избежать неприятных последствий.

Характерные признаки инсульта:

  • онемение в мышцах лица, руках или ногах;
  • затрудненная речь;
  • головокружение;
  • плохое равновесие;
  • сильная головная боль;
  • ухудшение зрения;
  • трудности с глотанием;
  • путаное сознание.

Точно определить инсульт помогает очень простой тест, который легко могут провести и родственники больного. Если есть хотя бы один из признаков, уже допустимы нарушения мозгового кровообращения.

Тест Цинцинатти:

  1. Человек может улыбнуться только половиной рта, вторая щека и веко слегка провисают.
  2. Поднимается лишь одна руки, если попросить поднять обе.
  3. Пострадавший невнятно произносит самую простую фразу либо вовсе говорить не может.

Процесс способен перейти на другие участки мозга, что сказывается на важных функциях организма.

Если инсульт случился дома, важно правильно реанимировать пострадавшего.

Если больной в сознании

Главное в этой ситуации – успокоить человека, заверить, что все будет хорошо. Даже если он не может говорить, то вполне понимает речь и реагирует на услышанные слова. Дополнительный стресс способен дополнительно усугубить тяжелое состояние. Сразу вызвать «Скорую помощь». Если найдется мобильный телефон, сообщить родственникам.

Основные рекомендации:

  1. Положить больного на жесткую поверхность, ноги немного поднять, обеспечивая доступ крови к голове.
  2. Вынуть зубные протезы, если они есть.
  3. Дать доступ свежему воздуху, открыв окно или направив струю вентилятора.
  4. Ослабить одежду, затрудняющую дыхание.
  5. Если началась рвота, положить человека на бок, чтобы эти массы не спровоцировали удушье.
  6. Не давать еду, воду или привычные лекарства, исключение составляют только препараты от гипертонии.
  7. Если есть тонометр, измерить давление. При высоких цифрах попытаться их снизить. Во время приступа организм пытается компенсировать поступление воздуха в мозг, но возникает опасность, что оторвется тромб.
  8. Если нет под рукой таблеток, нужно положить к ногам тепло, а под нижнюю челюсть – холод.

Нельзя поворачивать пострадавшего на живот, разрешать ему сильно опускать голову.

В этом случае действовать нужно в другом порядке, но сохранять спокойствие и четкость действий необходимо точно также, как и в случае, когда пострадавший не отключился. При вызове «Скорой помощи» нужно сообщить, что человек себя не контролирует.

Основные рекомендации:

  1. Нащупать пульс, лучше проверять на сонной артерии в районе шеи.
  2. Проверить, дышит ли больной. Для этого подносят к губам зеркало.
  3. Если поверхность стекла не помутнела, начать делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Если больной не дышит или нет пульса

До приезда скорой, необходимо попытаться реанимировать больного.

Прекардиальный удар

Необходим в случае остановки сердца. В области груди наносят сильный – прекордиальный – удар, это своего рода замена электрошокера. Сердце начинает биться после ощутимого сотрясения. Больного перед этим надо перевернуть на спину, расстегнуть пуговицы на груди, убедиться, что нет цепочек и кулонов.

Если пострадавший начинает дышать, далее применять обычные методы первой помощи. Если же результата не было, повторять удар нельзя.

Массаж сердца

Много лет существует опробованная методика непрямого массажа сердца. Действия должны быть четкими и выверенными.

Схема действий:

  1. Стать на колени справа от больного.
  2. Одну ладонь положить на центр грудной клетки, вторую – поверх.
  3. Проделывать сильные надавливающие движения, их периодичность должна составлять до 70 раз в минуту. Длительность движений – 3 минуты.
  4. Руки нельзя сгибать или наваливаться на них всем весом своего тела.
  5. Если пострадавший начал дышать, надавливания нужно прекратить.
  6. В случае, если результата нет, продолжать массаж до приезда медиков.

Проводится одновременно с непрямым массажем сердца: 2-3 вдоха на 6-7 нажатий. Делать это нужно вдвоем, но если помощника нет, допустимо прибегнуть к одной процедуре.

Схема действий:

  1. Стать на колени справа от больного.
  2. Придерживая челюсть, второй рукой запрокинуть пострадавшему голову, нос зажать ладонью. Это поможет освободить дыхательные пути и не даст запасть языку.
  3. Сделать глубокий вдох и вдохнуть воздух в нос или рот человека.
  4. При вдувании воздуха в рот, нужно зажимать нос, если процедура идет «рот в нос», закрывать требуется рот.
  5. Повторять действия до приезда медиков.

Дополнительная помощь

Есть еще серия важных советов, в которых отмечены дополнительные меры, с учетом вида инсульта. Различают геморрагический инсульт, возникающий при разрыве сосудов головного мозга, и ишемический инсульт, когда тромб закупоривает сосуд.

Первая помощь при подозрении на геморрагический инсульт:

  1. К голове прикладывают бутылку с холодной водой или кусок льда, участок выбирается противоположный от онемевшей стороны.
  2. Укрыть теплым одеялом, чтобы поддержать кровообращение в руках и ногах. Можно приложить к конечностям грелку или горчичники.
  3. При парезе слегка растереть пальцы, кисти рук и стопы любым масляно-спиртовым раствором.

Первая помощь при подозрении на ишемический инсульт:

  1. Протирать влажным платком лицо, виски и шею.
  2. Расстегнуть ремни и пуговицы на одежде, чтобы облегчить дыхание.
  3. Растирать руки и ноги для поддерживания кровообращения.

Что делать при обнаружении признаков инсульта у себя:

  1. Не нервничать. Сохраняя спокойствие, сообщить о плохом самочувствии родным или соседям, тем, кто поблизости.
  2. Позвонить в «Скорую помощь».
  3. Открыть входную дверь.
  4. Лечь поудобнее, ослабить пуговицы и узлы одежды.
  5. Не принимать сосудорасширяющие препараты, которые спровоцируют большую нагрузку на поврежденные участки мозга.
  6. Ничего не есть и не пить.

Что делать нельзя?

Существует также ряд действий, которые производить ни в коем случае нельзя, иначе вред, нанесенный пострадавшему, будет намного больше.

Запрещено:

  1. Тревожить больного разговорами, перемещать с места на место.
  2. Заставлять его усаживаться поудобнее.
  3. Использовать нашатырь, который может вызвать остановку дыхания. Препарат еще влияет на свертываемость крови, что особо опасно при инсультах.
  4. Если инсульт усложнился приступом эпилепсии, нельзя разжимать человеку зубы и насильно удерживать. Единственное, что остается, это засечь время приступа, чтобы сообщить о длительности врачам, и убрать подальше острые предметы.

Оказание первой помощи при инсульте – дело тонкое, но вполне посильное для каждого. Главное – сохранять спокойствие, не паниковать и вовремя вызвать врачей. Если соблюдать все упомянутые рекомендации, есть шанс спасти человека или хотя бы вернуть его работоспособное состояние.

Источник:

Первая помощь при инсульте: особенности и конкретные действия

Согласно мировой медицинской статистике, инсульт среди причин смертности занимает 3-е место (после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний). Инсульт (лат. insultus — удар) — это острое нарушение кровообращения в мозге. Опасность состоит в том, что инсульт может случиться у каждого человека и в любое время.
Своевременная и правильно оказанная неотложная помощь при инсульте:

  1. в 50-60% случаев спасает жизнь больных с тяжелыми инсультами;
  2. в 75-90% слвчаев позволяет полноценно восстановиться пациентам с легкими инсультами;
  3. на 60-70% улучшает восстановительные способности клеток мозга при любом инсульте (геморрагическом или ишемическом).

Первые признаки инсульта

Признаки инсульта и микроинсульта похожи:

  • внезапная сильная головная боль, головокружение;
  • кратковременная или стойкая потеря сознания;
  • перекошенное лицо (больной не может улыбнуться, показать зубы, язык неповоротлив);
  • нарушение или отсутствие речи (человек не способен произнести даже собственное имя);
  • слабость, онемение конечностей с одной стороны или их полная обездвиженность (человек не может поднять обе руки на один уровень);
  • беспричинная усталость, вялость;
  • повышение артериального давления;
  • повышенная чувствительность к свету и нарушение зрения (двоение, возникновение черных или белых точек);
  • нарушение походки и координации движений.

Все признаки возникают внезапно, могут на некоторое время отступить, но следующий удар будет сильнее. При обширном ишемическом поражении (инфаркте мозга) из-за закупорки сосудов нарушается обеспечение мозга кислородом, что вызывает гибель клеток. Признаки отмирания мозговых клеток будут зависеть от степени тяжести инсульта.

Геморрагический случается из-за разрыва сосуда и происходит мгновенно.

Риск инсульта с возрастом повышается, но часто случается и у молодых людей (20-25 лет). Различия между женским и мужским инсультом тоже есть:

  1. признаки инсульта у женщины выражены ярче (тошнота, икота, одышка, паралич мышц, дезориентация и другие нетипичные симптомы);
  2. частота летальных исходов в результате инсульта у женщин выше.

Жизнь пациентов, переживших удар, чаще всего делится на «до» и «после». Чем быстрее удается распознать инсульт, тем легче будет состояние больного и раньше начато восстановительное лечение. Для пациентов важна не только медикаментозная терапия, но и паллиативная помощь в течение нескольких месяцев.

Обнаружение признаков болезни у себя

При возникновении инсульта дорога каждая минута, и не стоит игнорировать тревожные симптомы, даже если они были кратковременными. Особенно внимательными должны быть люди, имеющие отягощенную наследственность (гипертония, болезни сердца, инфаркт миокарда у ближайших родственников).

Самостоятельно определить приближение удара можно по следующим внезапно возникшим симптомам:

  • резкая головная боль;
  • сильное головокружение;
  • слабость, нарушение координации, онемение мышц;
  • потемнение в глазах, размытость изображения;
  • галлюцинации, дезориентация в пространстве.

Подозревать инсульт надо даже в том случае, если человек внезапно беспричинно спотыкается или всего на несколько секунд теряет сознание.

Что нужно сделать при инсульте у человека в первую очередь

Первая помощь при инсульте должна начинаться с вызова бригады неотложной медицинской помощи. Только экстренная транспортировка больного в стационар и квалифицированная терапия, оказанная в первые минуты, позволят избежать летального исхода.

Срочные вызовы медиков необходимы даже в тех случаях, если признаки болезни длились несколько минут или пациент в алкогольном опьянении.

Люди, которые оказались рядом с человеком, пораженным инсультом, не должны заблуждаться по поводу кратковременного нарушения каких-либо функций. После видимого улучшения состояния болезнь может проявиться с новой силой, если не будет оказана доврачебная помощь.

Источник: https://maestro-vu.ru/prochee/chto-delat-pri-insulte-pervaya-pomoshh-bolnomu.html

Реабилитация больных с проблемами дыхания

При инсульте тяжело дышать что делать

Инсульт – серьезное нарушение кровообращения в головном мозге, которое часто негативно сказывается на функционировании других систем и органов. Возможны проблемы с дыханием после ишемического или геморрагического инсульта, которые можно решить с помощью правильно подобранной терапии. Поэтому больным с нарушениями в работе дыхательной системы необходима реабилитация.

По каким причинам становится трудно дышать после перенесенного инсульта

Проблемы с дыханием у перенесших инсульт людей провоцируют несколько факторов:

  • повреждение дыхательного центра;
  • кома;
  • угнетение сознания;
  • пневмония;
  • дыхательная недостаточность;
  • инфекционные болезни головного мозга;
  • застойные явления в легких;
  • нарушение малого (легочного) круга кровообращения.

Искусственная вентиляция легких (ивл) после перенесенного инсульта

Искусственная вентиляция легких является частью сердечно-легочной реанимации при инсульте.

Применяется для снабжения легких человека кислородом, когда состояние здоровья не позволяет полноценно справляться с этой задачей самостоятельно.

Недостаток кислорода приводит к гибели клеток и тканей мозга, что может привести к летальному исходу. По этой причине искусственная вентиляция легких при остром нарушении кровообращения является стандартной мерой.

Основные показания к проведению ивл при инсульте

Ишемический и геморрагический инсульты имеют такое последствие, как нарушение респираторной функции. Самостоятельное дыхание может быть затруднено по следующим причинам:

  • сдавливание дыхательного центра из-за отека мозга;
  • резкая артериальная гипотензия;
  • кома;
  • сильное внутреннее кровотечение;
  • снижение артериального давления до критических показателей;
  • затрудненное дыхание;
  • ослабление дыхательной функции;
  • невозможности самостоятельного дыхания.

Какую пользу при инсульте приносит искусственная вентиляция легких

Ишемический и геморрагический инсульты приводят к нарушению функционирования органов и систем. В результате может потребоваться искусственная вентиляция легких для реабилитации перенесшего инсульт человека. ИВЛ в этом случае имеет несколько функций:

  • поддержание жизни;
  • восстановление функций мозга;
  • нормализация работы организма.

Основные методы восстановления дыхательной системы после инсульта

Нарушения в функционировании респираторных органов приводят к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, что представляет угрозу для здоровья и жизни больного. Поэтому восстановление дыхательной системы становится неотъемлемой частью реабилитации. В комплекс входят следующие методы:

  • подключение к аппарату ИВЛ;
  • прием медикаментозных препаратов;
  • дыхательная гимнастика;
  • применение народных методов.

Какие лекарства входят в медикаментозную терапию для укрепления дыхания

Медикаментозные препараты подбирает специалист после предварительного осмотра и обследования. В зависимости от степени поражения и выраженности симптомов врачи могут назначить различные лекарства. Медикаментозная терапия направлена на нормализацию кровообращения и устранение других факторов, влияющих на дыхание.

Группы препаратов
Назначениенеопротекторыулучшение мозговой активностиантигистаминные препаратыподавление действия свободного гистаминакортикостероидывосстановление нормальной работы бронхов, противовоспалительный эффектбронходилататорыустранение одышки и отечности слизистых, борьба с затруднением дыхательной функции

Как снова начать правильно дышать больному после перенесенного инсульта

Нормальное дыхание человека выявляется по ряду признаков. В первую очередь оно определяется частотой дыхательных движений, а именно циклов вдох-выдох за минуту. В период бодрствования число дыхательных движений находится в пределах 16-20 за минуту, во время сна – 12-14.

Дыхание учащается при физических нагрузках, в особенности повышенных, и во время приемов пищи. При кровоизлиянии в мозг, отеке или опухоли мозга происходит повышение внутричерепного давления. В результате возникает урежение дыхания.

Чтобы привести показатели в норму, необходимо выполнять дыхательную гимнастику, а также следить за дыханием. Больной должен стараться делать плавные и глубокие вдохи-выдохи. Прерывистое и частое дыхание может стать причиной повторного инсульта, поэтому необходимо перейти на более спокойный темп.

Важно учитывать и пользу брюшного дыхания для организма. Диафрагмальное дыхание способствует насыщению крови кислородом и предотвращает застойные явления.

Проведение дыхательной гимнастики в период восстановления после инсульта

Процесс восстановления и общее самочувствия зависят от того, насколько правильно больной дышит. Легкие ослабевают после инсульта, поэтому необходимо выполнять упражнения, чтобы укрепить их и восстановить нормальный ритм и глубину вдохов-выдохов. В этом помогают следующие упражнения:

  • Воздушные шарики. Надувать воздушные шарики, чтобы разработать легкие и увеличить их объем. Рекомендуется начинать с 1-3 шариков и постепенно увеличивать количество до нескольких десятков в день.
  • Скороговорки. Стараться прочитать скороговорку на одном выдохе. Необходимо научиться распределять воздух так, чтобы хватило на произнесение всей фразы. Упражнение также помогает восстановить речь и справиться с искажением лица. А заучивание скороговорок улучшает память.
  • Трубочка для напитков. Взять обычную трубочку и частично наполненный водой стакан. Дуть на воду через соломинку для коктейлей. Выполнять упражнение в течение 5-10 минут в день, постепенно увеличивая до 15 минут.
  • Произнесение согласных звуков. Медленно сделать глубокий вдох через рот и задержать воздух внутри на 1 секунду. Выдохнуть через рот, параллельно произнося разные согласные звуки, а именно м, н, с, ш, ф, л, х, в.

Народные рецепты для преодоления затруднённости дыхания после инсульта

Проблемы с респираторными органами, в том числе затруднение дыхания, вызваны определенными причинами. Чтобы восстановить нормальное дыхание и улучшить общее самочувствие, необходимо решить причину недомогания.

При одышке, или нехватке воздуха, хорошо помогает отвар из соцветий конского каштана. Также это средство улучшает кровообращение и очищает сосуды, поэтому показано при заболеваниях, связанных с плохой проходимостью сосудов.

Пошаговый рецепт отвара:

  • Взять 1 ст. л. соцветий конского каштана.
  • Залить 200 мл. (1 стакан) горячей воды.
  • Кипятить на слабом огне 10 минут.
  • Снять с плиты.
  • Накрыть крышкой и оставить на 30 минут.
  • Процедить.
  • Добавить 1 ч. л. меда.

Применять средство 3 раза в день по трети стакана за 30 минут до приема пищи. Употреблять отвар в течение 30 дней, затем сделать перерыв на 7 дней. После этого начать снова пропивать отвар из соцветий конского отвара на протяжении месяца с учетом всех рекомендаций.

Заключение
Инсульт является серьезным заболеванием, которое приводит к неприятным последствиям. Одним из таких нарушений в работе организма являются проблемы с респираторной системой.

Больным после ишемического и геморрагического инсультов с проблемами дыхания требуется реабилитация. Комплекс восстановительных мер подбирает лечащий врач с учетом результатов анализов и обследований.

Как правило, реабилитация основана на приеме медикаментозных препаратов, дыхательной гимнастике и других методов лечения.

https://rehabilitation-centers.ru/articles/reabilitatsiya-bolnykh-s-problemami-dykhaniya/

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ba3d4c4d322e700a9eb902b/5c1206ff49bb5900a9e7edd5

Инсульт дыхание

При инсульте тяжело дышать что делать

Бабушка моя перенесла инсульт, у нее была парализованная правая сторона, нарушена речь. За три года практически восстановилась, но ходит с ролятором, так как координация движений осталась нарушенной. Речь восстановилась. Появилось что-то абсолютно ненормальное со сном или с дыханием.

Когда она спит происходит что-то похожее на приступы удушья, она как задыхается. Ночью специально прислушивались, как она дышит. Оказалось, что бабушка внезапно перестает дышать, затем делает резкий вздох, дыхание на какой-то период времени восстанавливается и сон продолжается.

Так происходит каждую на протяжении всей ночи. Если время задержки дыхания затягивается, она может проснуться и наступает как удушье. Естественно все сопровождается страхом и паникой, ей тяжело вдохнуть, всю трясет, кожа становится красной и всегда поднимается давление.

Днем очень уставшая, часто мучает головная боль, похоже как недосыпание. Это связано с инсультом или началось новое заболевание?

Нарушение дыхание во сне – нередкое явление среди возрастных пациентов. Это называется синдромом сонного апноэ. Почему возникает остановка дыхания во сне? Верхние дыхательные пути сужаются. Это происходит из-за расслабления мышц глотки.

В результате возникает храп, который прерывается эпизодом полного отсутствия дыхания. Дыхания нет более 10 секунд, чаще до 20-30 секунд. За это время в крови накапливается углекислый газ.

В больших концентрациях он стимулирует дыхательный центр – происходит резкий глубокий вдох, дыхание восстанавливается.

Таких эпизодов за одну ночь может быть много. В результате головной мозг испытывает кислородное голодание. Днём человек чувствует себя уставшим и разбитым. К сонному апноэ склонны все без исключения пожилые люди.

Вероятность его появления увеличивается при ожирении, повышенном артериальном давлении, перенесённом инсульте. Если человек страдает желудочно-пищеводным рефлюксом (отрыжка кислым, изжога), ночью соляная кислота поступает из желудка в пищевод.

Она доходит до глотки и способствует отёку слизистой. Это усугубляет апноэ во сне.

Описанную форму апноэ называют механической, так как во время отсутствия дыхания воздухоносные пути механически перекрыты отёчными тканями. Значительно реже выявляют центральное апноэ. Симптомы те же.

Может отсутствовать храп. Причиной перерывов дыхания служит поражение дыхательного центра головного мозга. Чаще всего это происходит при травмах или обширных кровоизлияниях, реже при ишемических инсультах.

Не думаю, что у вашей бабушки апноэ во сне – следствие инсульта. Ведь оно появилось не сразу после нарушения мозгового кровообращения, а через три года.

Аппарат ивл

Аппарат ивл и вентиляция легких

После травмы мозга(инсульт, дтп, сильное сотрясение, утопление) одним из страшных последствий может стать невозможность самостоятельно дышать. Часто в таких случаях делают разрез в трахее, устанавливают туда трахеостому. если разрез не требуется сначала делают искусственное дыхание, затем подключают к аппарату ИВЛ.

ИВЛ-аппара т искусственной вентиляции легких, предназначенный для подачи больному кислорода в легкие при отсутствии самостоятельно го дыхания.

При ситуации когда пострадавший находиться на расстоянии от медицинского учреждения-иск усственное дыхание ему должны обеспечить окружающие люди методом либо рот в рот, либо рот в нос. Перед подачей смеси газов аппаратом ИВЛ, она греется и увлажняется.

Кстати если вам или вашему близкому в возрасте нужны хорошие уход и забота, рекомендую узнать про дом престарелых в Москве .

Для детей и взрослых используют разные типы аппаратов ивл .

Давление в аппарате варьируется в зависимости от возраста на 3 категории.

ИВЛ при инсульте или травме может быть необходим в некоторых случаях пожизненно. если человек не может дышать долгое время обязательно делается экстренная трахеостомия. лучше если она делается опытным человеком в больнице специальным оборудованием, но в крайне тяжёлых случаях,  когда счёт идет на минуты-возможн ы и подручные средства.

Аппараты ивл раньше использовали только для новорожденных, сейчас их располагают и в реанимации, и в родильном отделении, и в операционной.

Когда ивл требуется пожизненно рекомендуют портативные аппараты весом всего от 10 килограмм, альтернативой может стать операция по вживлению специальных электродов и и излучателя в грудную клетку, но стоит операция 60000 евро.

Стационарные аппараты ивл стоят от 2000000 рублей, портативные от 100000 рублей.

После инсульта или травмы после прохождения ивл легкие скорее всего ослабнут от долгой неработы, тут рекомендуют делать дыхательную гимнастику .

Я был на ИВЛ около месяца,так же мне протыкали легкие т.к. в них скопилась жидкость, но пневмония все равно развилась(чита йте о недопущении пневмонии у лежачих больных ).

Если вы считаете статью полезной поделитесь ей с человеком попавшим в беду

Дыхание для улучшения кровоснабжения мозга при инсульте

Задержки дыхания способствуют улучшению мозгового кровообращения. Лечебное дыхание помогает очистить кровь, поступающую в мозг, и заставляет ее циркулировать активнее. Можно проделать простой опыт. Нужно сесть перед зеркалом и задержать дыхание, насколько возможно. Через какое-то время возникнет некоторое покраснение лица и появится ощущение пульсации крови в висках.

При первых же признаках подобных явлений опыт надо прекратить и начать дышать как обычно. Опыт говорит о том, что задержка дыхания заставляет кровь в области мозга циркулировать активнее. Если при задержках дыхания к тому же делать физические упражнения, в области головного мозга начинается некоторая вибрация всех тканей, среди веществ, что очень полезно для улучшения работы капилляров.

Исходное положение: основная стойка, дышать средним или нижним дыханием. При среднем дыхании работает область солнечного сплетения и верхняя часть живота. В нижнем дыхании задействован живот, особенно его нижняя половина.

На вдохе надо задержать дыхание и определить, сколько секунд максимально вы можете не дышать. После этого отдохнуть 5 минут.

Если разделить полученное количество секунд на 2, получится продолжительность той лечебной задержки дыхания, которую следует практиковать в начале занятий.

После отдыха нужно прекратить дышать на то количество секунд, которое получилось в результате деления на 2 максимально возможной для вас задержки. Отдохнуть 5 минут.

Затем снова остановить дыхание на прежнее число секунд плюс еще 2. После отдыха задержка увеличивается еще на 2 секунды. Так постепенно нужно довести время, проводимое без дыхания, до получившейся первоначально максимально возможной для вас величины.

На следующий день упражнение повторить, но время максимальной задержки дыхания должно составлять первоначальную максимальную величину плюс 1 секунда. На следующий день — плюс 2 секунды. Дальше увеличивать продолжительность задержки не следует. Упражнение надо выполнять ежедневно.

Дальше нужно ориентироваться по самочувствию. При желании можно добиваться все большего и большего времени задержки дыхания. Максимальная величина в 120 секунд (2 минуты) будет свидетельствовать о том, что организм здоров, кровь очищена и мозговое кровообращение нормализовано.

От практики задержек дыхания можно переходить к их сочетанию с физическими упражнениями.

Исходное положение: основная стойка, сделать вдох и подушечками больших пальцев рук зажать ноздри. Таким образом создается остановка дыхания. Затем, наклонив туловище и держа его параллельно полу, сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах, не дыша, возможно большее число раз.

Отдышавшись, следует повторить упражнение не менее 5 раз. В течение дня его рекомендуется выполнять трижды — перед каждым приемом пищи.

Ежедневные занятия по этой системе будут обеспечивать полноценное кровоснабжение головного мозга, одновременно укрепляя сосуды всех отделов сердечно-сосудистой системы.

Датчанин Стиг Северинсен способен задерживать дыхание под водой на 22 минуты

Источник: http://www.heal-cardio.ru/2015/12/01/insult-dyhanie/

ПроИнсульт
Добавить комментарий